Blog

Você pode fazer atividade física em casa

25 de abril de 2018

Nem só de boa dieta vive o corpo. Quem quer mesmo cuidar da saúde, precisa aliar a mudança de hábitos alimentares a uma rotina de exercícios físicos regulares. São esses os dois grandes pilares da vida saudável: alimentação e atividade física.
 
O cuidado com o corpo - com sua estética e performance - vem ganhando força nas últimas décadas juntamente com a popularização das academias. Mas nem todo mundo tem tempo e/ou dinheiro para frequentar uma academia. Mas com um pouco de criatividade e disciplina, qualquer pessoa pode se exercitar em casa, usando objetos domésticos comuns ou até o próprio corpo apenas.


Com um breve pesquisa na internet, você pode encontrar diversos sites e blogs que dão dicas e explicam exercícios que podem ser feitos em casa - também há muitas videoaulas disponíveis, onde fica mais fácil visualizar o que deve ser feito. Com eles, aprendemos que podemos usar os pacotes de alimento da dispensa no lugar dos halteres, os móveis da casa podem servir como ponto de apoio, e existe uma série de movimentos que podem ser feitos sem necessidade de nenhum equipamento, no máximo um colchonete esticado no chão para um pouco de conforto.

Muito desse conteúdo disponível online é produzido por profissionais de educação física, o que o torna confiável. Aliás, uma observação muito importante é justamente esta: por mais que a ideia seja tornar a atividade física o mais simples e informal possível, sempre é necessário consultar um profissional, uma vez que um exercício precisa atender às especificidades do nosso corpo, e a atividade mal feita pode ter o efeito inverso do desejado e ser muito prejudicial.

Em resumo, nossa mensagem é simples: não existe desculpa para continuar no sedentarismo. Com disposição e disciplina, uma vida saudável é possível! Basta botar o corpo para funcionar e dar a ele o combustível certo. Falando nisso, se precisar de ajuda com a alimentação ou suplementos, é só procurar a Veg+!

Categorias: SAÚDE

Voltar para o blog

Newsletter

Assine nossa newsletter
e receba todas as novidades da Veg+

Uma vida saudável começa com um investimento consciente.
Para mais informações entre em contato (21) 3150.3031 ou pelo email expansao@vegmais.com.br
Centro Empresarial Mario Henrique Simonsen
Av. das Américas, 3434 / Bloco 5 / sala 301 - Barra da Tijuca - Rio de Janeiro
Mais informações em faleconosco@vegmais.com.br ou expansao@vegmais.com.br
Tel.: (21) 3150.3031