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Como manter a saúde do coração em dia

29 de maio de 2018

O primeiro passo pra manter a saúde do coração é adotar um estilo de vida saudável, o que, segundo pesquisas, reduz em mais de 80% o risco de infartos e derrames. Uma alimentação balanceada também é fundamental! É preciso consumir mais verduras, legumes e frutas, priorizar carboidratos, proteínas e gorduras de boa qualidade, alimentos que contém substâncias funcionais que previnem doenças cardiovasculares, como os flavonóides (presentes no suco de uva integral orgânico, cacau, mirtilo, alfarroba, chá branco, açaí, soja, uva passa), as gorduras insaturadas, como o ômega 3 presente nas oleaginosas, no azeite extravirgem ou no óleo de coco. Busque sempre melhorar sua qualidade de vida, seu coração agradece!


Juliana Schaefer – Nutricionista Veg+
 

Categorias: VEG+ NUTRI, SAÚDE

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